Erschienen in: esotera 1/2002 (Seite 68-70)

Starten Sie mit uns in ein neues Leben

Suchen Sie beruflich wie privat nach einer neuen Herausforderung? Oder nach dem Sinn des Lebens? Dann können wir Ihnen Starthilfe geben: Mit „Your Best Year Yet", einer neuen Selbst-Management-Methode aus den USA. In mehreren deutschen Städten bieten die neue esotera und Grieshaber-Coaching im März Workshops an, auf denen Sie lernen, wie Sie die nächsten zwölf Monate zu Ihren besten machen können

Von Ulrich Arndt

Neugierig, aber mit einer gehörigen Portion Skepsis haben wir uns um den langen Tisch des Tagungsraums versammelt. Skeptisch, weil die Seminar-Ankündigung schier alles zu versprechen scheint: „Your Best Year Yet! Machen Sie die kommenden 12 Monate zu Ihrem besten Jahr!“ Doch am Schluss des Workshops sind alle, Redakteure und Anzeigen-Betreuerinnen der esotera, in freudiger Erwartung über die Abenteuer und Veränderungen, die das Leben in den kommenden Monaten für sie bereithält. Einhellig haben wir daher diese Form des Selbstmanagements zum ersten „esotera-Seminar“ gekürt: In März wird die neue esotera in mehreren deutschen Städten deshalb gemeinsam mit Grieshaber-Caoching Workshops dazu anbieten. Starten Sie mit uns in „Your Best Year".

Bewusstes wollen

„Alle erfolgreichen Unternehmen erarbeiten jährlich eine Ziel- und Erfolgsplanung für das vor ihnen liegende neue Jahr. Im privaten Bereich machen das jedoch nur sehr wenige Menschen“, so Seminarleiter Jürgen Grieshaber. Diese fehlende Planung aber ist ein fataler Fehler! Das lehrt ein Beispiel von Absolventen der Harvard University: Die Studienabgänger wurden befragt, welche Ziele sie im Berufsleben haben. Die meisten hatten keine klaren Vorstellungen. Etwa fünf Prozent konnten Genaueres sagen, und nur zwei Prozent hatten schriftlich festgehalten, wie ihr beruflicher Werdegang aussehen sollte. Zehn Jahre später wurden sie wieder befragt: Jene fünf Prozent der Studenten mit klaren Zielen hatten im Durchschnitt ein etwa drei Mal so hohes Einkommen wie ihr Gesamtjahrgang. Und die wenigen, die ihre Vorstellungen sogar notiert hatten, verdienten gar das Neunfache.
„Natürlich ist Geld allein kein Maßstab für ein erfülltes Leben“, betont Grieshaber. „Aber das Beispiel zeigt, wie bewusstes Wollen und ein darauf ausgerichtetes Handeln das eigene Leben verändern können.“ Im Klartext: Es liegt an jedem selbst, welche Ziele er sich setzt und was er in seinem Leben als wichtig und erstrebenswert empfindet. Aber nur wenn man sich seine Wünsche bewusst macht und bereit ist, auch etwas dafür zu tun, können sie wahr werden. „Die meisten Menschen jedoch verharren beim ersten Schritt: dem wagen Erträumen. So bleibt vieles, was in jedem schlummert, unentdeckt und ungelebt“, bedauert der Seminarleiter.
Das Vorhaben des Workshops: Jeder soll anhand eines Aktionsplans herausfinden, welches seine zehn wichtigsten persönlichen Ziele im nächsten Jahr sind. In Firmen wird die Selbstmanagement-Methode unter anderem eingesetzt, damit die einzelnen Mitglieder eines Teams ihre jeweiligen Stärken besser kennen lernen. „Jeder arbeitet dann besonders gut, wenn er ganz ‚er selbst’ sein kann und die Tätigkeitsbereiche übernimmt, die er am liebsten macht“, erklärt Grieshaber. Dieses Entdecken der eigenen Wünsche rühre an bisher Unbewusstes. Und genau da setzt die „Your Best Year Yet"-Methode an. „Sie soll den Menschen helfen, Antworten in sich auch auf jene Fragen zu finden, die sie sich bisher noch nie gestellt haben. Das sorgt dafür, dass sie ihr Leben glücklicher gestalten und so im Einklang mit sich und ihren Mitmenschen sind.“
Die praktische Arbeit im Seminar beginnt mit einem persönlichen Resümee: In einem speziellen Arbeitsheft trägt jeder für sich ein, was er im letzten Jahr an Positivem erreicht hat. „Also keine Selbstkritik. Lobt euch selbst einmal für das, was ihr geschafft habt“, fordert unser Coach.

„Es ist nicht genug zu wissen, man muss es auch anwenden. Es ist nicht genug zu wollen, man muss es auch tun!" Goethe

Gründliche Selbstreflexion

Nach der Erfolgsskala sollen wir auch die Schattenseiten betrachten und die größten Enttäuschungen des letzten Jahres notieren: wo wir uns selbst im Weg gestanden und was wir eventuell bereits daraus gelernt haben. Zum Beispiel auch die Ausreden, mit denen wir uns unsere Fehlschläge „erklären“, schreiben wir auf. Und, als vielleicht wichtigs-ten Teil der Selbstreflexion, konkretisieren wir unsere persönlichen Werte - also das, was uns in unserem Leben wirklich wichtig ist. „Aus dieser Bestandsaufnahme formulieren Sie jetzt ein neues positives Paradigma. Beispiel: Ich habe alles Talent, das ich brauche, um erfolgreich zu sein. Ich habe genügend Zeit, um täglich etwas für meine Gesundheit zu tun. Oder: Die Familie steht an erster Stelle.“

Die Lebensrollen erkennen

Nach und nach kristallisieren sich auf diese Weise jene „Rollen" heraus, die man zurzeit im Leben „spielt", und jene Bereiche, die man in Zukunft stärker ausfüllen möchte: Ehepartner, Liebhaber, Geldverdiener, Mutter/Vater, Bruder/ Schwester, Kind, Träumer/Visionär, Freizeitsportler, Geschäftsmann, Autor oder Künstler. „Überlegt euch nun ganz konkret, wie ihr diese Lebensrollen in den nächsten zwölf Monaten ausfüllen wollt", sagt Grieshaber. „Etwa: Dreimal die Woche eine halbe Stunde Ausgleichssport. Täglich eine halbe Stunde nur für meine Partnerin da sein." So wird peu á peu ein konkreter Plan für den nächsten Monat und dann sogar für das gesamte Jahr erstellt.
Durch das Erinnern, Überlegen und schriftliche Formulieren findet ein Prozess der Klärung statt. Das dadurch gewonnene ungeschminkte Wissen über seine Schwächen und Stärken, seine Träume und Ziele erleichtert es, seine Vorstellungen Wirklichkeit werden zu lassen. Bei der Umsetzung im Alltag muss jedoch Tag für Tag die Trägheit überwunden werden. „Den inneren Schweinehund bekämpft man am besten, indem man sich einen Partner zur Kontrolle sucht: den Ehepartner, Freund oder Arbeitskollegen“, rät Grieshaber. Einmal pro Woche oder pro Monat fragt dieser ab, ob die jeweils gesteckten Ziele erreicht wurden.

"Your-Best-Year-Yet"-Seminarleiter Jürgen Grieshaber und Partnerin Gitta Pade

Suche nach dem Lebenssinn

Bereits vor rund 20 Jahren wurden die Grundlagen dieser Methode von der US-amerikanischen Management-Trainerin Jinny Ditzler entwickelt - ursprünglich, um sich innerhalb eines Jahres auf den ersten Marathonlauf ihres Lebens vorzubereiten.
Also alles des Erfolges oder der Karriere wegen? Das scheint nur auf den ersten Blick so zu sein. Die gestellten Fragen - Wer bin ich? Was ist der Sinn meines Lebens? Was ist meine Aufgabe? Wo gehe ich hin? - sind letztlich uralte zentrale Fragen der menschlichen Existenz. Sie können ganz pragmatisch und alltagspraktisch beantwortet werden, aber auch
in tiefer gehender spiritueller Weise. Auf welchen jeweils der Schwerpunkt liegt, variieren Jürgen Grieshaber und seine Partnerin Gitta Pade je nach Seminargruppe, individuellen Wünschen und Dauer des Workshops.

Tages- und Ferienseminare

Neben dem eintägigen Kurzprogramm, das die esotera-Redaktion absolviert hat, gibt es auch ein umfangreiches viertägiges Seminar. Eine entspannte Ferien-Athmosphäre bietet zusätzlich das siebentägige Seminar auf einem Motorsegler, mit dem man „nebenbei“ die türkische Mittelmeerküste erkundet.

In den längeren Workshops erfahren die Teilnehmer zusätzlich viel über das Zusammenspiel von körperlicher, seelischer und geistiger Gesundheit. Praktische Übungen helfen, die eigenen Schattenseiten besser kennen zu lernen und aufzuarbeiten. In kurzen Vorträgen regt Jürgen Grieshaber zudem dazu an, das Leben stärker in Einklang mit universellen Gesetzmäßigkeiten zu gestalten: „Alles, was einem geschieht, hat man irgendwann in diesem oder einem früheren Leben einmal verursacht. Wer also Gutes sät, wird auch Gutes ernten.“
Für die meisten bisherigen Seminarteilnehmer war „Your Best Year Yet“ der entscheidende Anstoß, ihr Leben zu ändern: „Ich komme mir seitdem wie verwandelt vor und staune über die neue harmonische Beziehung zu meiner Schwiegertochter“, gesteht Geschäftsfrau Uschi. Sachbearbeiterin Angela glaubt, „mein Leben hat sich durch die gewonnenen Erkenntnisse total zum Guten verändert“. Und Steuerberater Helmut meint, „ich wurde ein Stück weiter zu mir selbst geführt und habe mich dadurch positiv verändert. Diese Methode ist sehr wirksam und praktisch.“

Bildquellen: ©Jürgen Grieshaber